Myndighederne har råd til dig om mad og drikke - godt for sundhed og klima.
De officielle kostråd:
Spis planterigt, varieret og ikke for meget.
Spis flere grøntsager og frugter
Spis mindre kød – vælg bælgfrugter og fisk
Spis mad med fuldkorn
Vælg planteolier og magre mejeriprodukter
Spis mindre af det søde, salte og fede
Sluk tørsten i vand
TIPS!
Begræns madspild
Gå efter Nøglehullet
Kostrådene gælder også for gravide. Ud over kostrådene er der også anbefalinger af vitamintilskud til gravide. Se mere på vores links.
Du kan læse mere på: www.altomkost.dk
