Myndighederne har råd til dig om mad og drikke. Der er 10 sentenser, du kan bruge.
Følg de 10 kostråd:
1. Spis varieret, ikke for meget og vær fysisk aktiv.
2. Spis frugt og mange grøntsager.
3. Vælg fuldkorn.
4. Spis mere fisk A.).
5. Vælg magre mejeriprodukter.
6. Vælg magert kød og kødpålæg.
7. Spis mindre mættet fisk.
8. Spis mindre salt.
9. Spis mindre sukker.
10. Drik vand.
De 10 kostråd gælder også for gravide. Ud over kostrådene er der også anbefalinger af vitamintilskud til gravide. Se mere på vores links.
Du kan læse mere på: www.altomkost.dk
