Kære Else,
Vi henvender os vedr. spørgsmål til vores knap 13 måneder gamle søns søvnmønster – herunder om han sover for meget om dagen og om hvorvidt, mængden af søvn om dagen kan have en indvirkning på hans mere ustabile søvnrytme om natten?
Lidt info om hans søvn:
Han har altid sovet ekstremt godt om dagen. Nætterne derimod er mere varierende forstået således, at han i perioder sover natten igennem kun afbrudt af en tabt sut, mens han i andre perioder har en natlig opvågning på mellem 1-3 timers varighed. Disse opvågninger med snak, rejsen sig op i sengen, vand af kop, karten rundt og til sidst gråd forekommer hyppigt i perioder, hvor han gennemgår en stor motorisk udvikling, som da han begyndte at kravle – og igen nu hvor han netop er begyndt at gå stabilt. De vågne perioder om natten forekommer dog også jævnligt i mere rolige perioder.
Om aftenen bliver han puttet og sover natten igennem i egen seng, der er placeret et stykke væk fra vores i soveværelset. Om dagen sover han alle lure i barnevogn udenfor.
Inden for den seneste uge er det begyndt at tage længere tid end vanligt at putte ham til anden lur. Han er ikke ked af det, men ligger og kigger. Tilsvarende er han blevet sværere at putte til nat – her er han dog meget urolig, men virker træt, inden han bliver lagt. Om formiddagen er han træt, og falder i søvn inden for få minutter efter, at han er lagt i barnevognen. I udgangspunktet havde vi ikke tænkt, at han et klar til én lur, men måske han alligevel kunne være det?
Hans døgnrytme ser ud således:
Kl. 5-6: står op, og får havregrød og vand af kop.
Kl. 8.30: får yoghurt, frugt, knækbrød og vand af kop.
Kl. 9.00: dagens første lur i barnevognen. Hvis ikke jeg vækker ham sover han gerne 2-3 timer – oftest omkring 2,5 time.
Kl. 11.30-12: frokost og vand/mælk af kop.
Kl. ca. 15: dagens anden lur i barnevognen. Her vækker jeg ham efter 45-50 min. så han ikke ender med at sove til efter kl.16.
Kl. 17: lidt grøntsags-hapsere og vand af kop imens vi laver mad.
Kl. 18: aftensmad og vand/mælk af kop.
Kl. 19.30: aftengrød og vand af kop.
Kl. 19.50-20: put til nat.
Han kan altså nemt sove mellem 3 og 3,5 time (nogle gange mere) i løbet af dagen og 8,5-9,5 time de nætter han ikke har en vågen periode. Når vi tæller søvnmængden sammen pr. døgn, tænker vi, at han sover lige i underkanten af det anbefalede og tilsvarende måske lige rigeligt om dagen? Han virker dog ikke påvirket – han er en glad, nysgerrig og aktiv dreng.
Som du kan læse, så vækker vi ham fra hans 2. lur – og nogle gange også fra hans 1. lur – for at vi kan få passet begge lure ind, så han ikke sover efter kl.16, da vi har læst, at søvn herefter vil tage af nattesøvnen. Det er dog meget mod vores vilje at vi gør det, da vi allerhelst ser, at han sover det han har brug for, og samtidig handler stik mod tilgængelige vejledninger om at ‘søvn avler søvn’, men må samtidig erkende, at de dage vi lader ham sove ubegrænset om dagen, er forekomsten af vågne nattetimer højere.
Vil vi derfor gerne høre dine tanker om hvorvidt, vi kan ændre noget i vores nuværende struktur, så vi kan sikre de bedste søvnrammer for vores søn – dag og nat.
Vi ser frem til at høre fra dig,