Kære Lykkrlige og trætte mor.
Nu skriver jeg personligt til dig – mor – men er I et forældrepar, så skulle der stå mor og far. For er det noget, I kan være sammen om, er det godt, både for jer og for jeres datter… Måske har I voksne lyst til at lægge en soveplan sammen. Den ene af jer kan have mere succes med sengelægningen end den anden. Fx har du helt sikkert en dejlig duft af modermælk omkring dig, som gør, at din datter tænker: “Mors mælkebar, det er da det, jeg har lyst til!”. Og det kan gøre det sværere for dig at få hende til at sove stabilt.
Omvendt er din datter vænnet til at finde trøst ved brystet, og det kan gøre det let for dig at berolige hende. Men det virker ikke til, at du er helt tilpas med det – og måske er det derfor på tide at overveje, om I synes, at den “natbar” stadig skal holde åbent.
Ja, det er opslidende at have et lille barn, som ikke sover om natten. Hvis det overhovedet er muligt for dig, gør du klogt i at indstille dig på, at sådan er det lige nu og et stykke frem i tiden. Jeg tror ikke, du kan finde nogen, der lige har en mirakelkur, som kan løse søvnproblemerne i et snuptag. Og det fremgår af dit spørgsmål, du har læst meget om børn og søvn og kender til de råd, som kan udledes. Der er især uenighed om det er OK, at børn græder sig i søvn. Det har jeg også en mening om.
Med udgangspunkt i den viden, der i dag er tilgængelig om småbørns udvikling, søvn og børnepsykologi synes jeg, der er grund til, at man som forældre tænker mest på barnets følelse af tryghed. Børn skal mærke forældrenes omsorg og kærlighed. Og her er søvnen central. Det er en sårbar situation, når barnet skal overgive sig til søvnen, især for de børn, som ikke lige af sig selv bare falder i søvn og sover godt.
Det er forståeligt, at forældrene kan være så trætte og udmattede, at de lader barnet græde sig i søvn, fordi de bare ikke kan mere. Men det er ikke en løsning – kun en nødløsning. Barnets udvikling og følelse af at være elsket og få varm omsorg understøttes af, at forældrene hjælper barnet, med det det ikke kan finde ud af. Og hos jer har jeres datter brug for hjælp til at finde ro og falde i søvn – og helst sove til hun vågner frisk og glad den næste morgen.
Og hvordan når I så derhen? Jeg vil forsøge at give nogle opmærksomhedspunkter, I kan tage udgangspunkt i. For det er min fornemmelse ud fra dine spørgsmål og overvejelser, at du har prøvet mange forskellige ting, fordi du har læst nogle konkrete råd og forsøgt at følge dem. Og når de ikke virker, så tager du en anden ide og prøver den. For hvad skal du ellers gøre? Det forstår jeg godt, du gør.
Jeg vil foreslå dig, at du ud af alt det, du mærker fra dit barn, det du ved om dit barn, hvad hun godt kan lide osv,. og så det, du inderst inde har lyst til og føler for, finder en måde, som er din. Kald det bare en blanding af følelser, intuition, viden, overbevisning og sund fornuft. . Når du “ikke er meget for… og tvivler på, at det er holdbart i længden, at hun græder sig i søvn”, så er det ikke en løsning, du med overbevisning 100% kan gå ind for. Så det kan du nok ikke gennemføre med held.
Og så til opmærksomhedspunkterne:
Mad og søvn hænger sammen. Dit barn sover bedre, om det får nok mad og drikke (skemad, bryst osv) i løbet af dagtiden, så det ikke vågner op om natten pga. sult. Du kan evt. forsøge med et ekstra måltid lige inden I begynder putteritualerne, hvis du fornemmer, det kunne være en god ide.
Far eller mor skal være tydelige og overbevidste i det, de gør, fx når de siger: “Godnat, du skal sove” og I skal også have tiltro til, at jeres barn kan finde ud af at falde i søvn og at sove. God og afslappet stemning er uden tvivl også hjælpsomt.
Barnet skal vide, hvad der skal ske. Sovedyr, blid sovemusik fra en afspiller, en bevægelse, et gardin der trækkes ned eller lignende kan vise og fortælle barnet, at det skal sove. Legetøj er måske ikke så hensigtsmæssigt et signal, når hun skal sove – for der skal jo soves og ikke leges.
En del børn, der bliver ammet, trapper amningen op om natten. For nogle mødre er det ikke noget problem. De sover sammen med barnet og føler sig tilpas med, at barnet får mad eventuelt mange gange om natten. Nogle børn sover mere sammenhængende, hvis natteamningen slutter. Hvordan det skal være for jer, må I overveje, og så gøre det, I synes vil være bedst for jer.
For en del børn bliver al søvn bedre, når barnet får en god nattesøvn – altså det bliver bedre til både at falde i søvn og sove i længere stræk.
Det kan tage tid at få en god søvnrytme. Så husk det gode humør, leg, sjov og latter – det hjælper een til at udholde søvnunderskuddet og gør alting dejligere.
Held og lykke med søvnen
Else Guldager