Hej Anne
Du har jo et sundt barn, der ikke er meget kræsent, ensidigt eller småt spisende, så der er ingen grund til at give hende vitaminpiller.
Som du måske også har læst, så skal man huske at tilbyde børn mad, de umiddelbart afviser, op til 10 gange, før de genkender smagen og begynder at blive mere interesserede i maden. Der skal med andre ord smages mange gange på maden, før den glider ned. Accepter at hun ikke spiser de store mængder, men bare hun smager på maden, så er det helt fint.
Du vælger, hvad der skal på bordet, hvad der skal bydes på. Glem alt om straf og belønning, men byd på forskellig mad og er der dessert, så er der dessert, uanset om hun har spist det ene eller det andet.
Dit forslag med at sætte forskellig mad på bordet, både kød, kartofler og andre grøntsager er helt fin og giver hende noget at vælge imellem. Er hun kun interesseret i kødet, så opfodrer du hende til at smage på kartofler og hvad der ellers er på bordet. Og har hun så nogle dage, hvor hun kun spiser kød, så tager du efterfølgende nogle dage, hvor aftensmaden ikke indeholder kød, så det er ganske enkelt ikke muligt at vælge det.
Nogle børn er glade for sovs. Sovs lavet af blendede grøntsager er populært hos mange børn, der ikke er så begejstrede for større mængder af grøntsager, der skal tygges.
Mange forældre oplever, at der i perioder er noget mad, som er meget populært hos deres barn og så følger en periode, hvor de absolut ikke er interesseret i det pågældende. Der er en del børn i den alder din datter har og lidt ældre, der ikke bryder sig om rugbrød, det skal tygges og det har en syrlig smag, og mange kan nikke genkendende til, at de tager pålægget af og efterlader rugbrødet på tallerknen.
Når hun oom kort tid skal have madpakke med i børnehave, så kan den jo bestå af meget andet end rugbrød. En madpakke kan jo fint bestå af flere små bokse med forskelligt indhold. En lille boks kan fx bestå af majs og ærter. En lille boks kan indeholde en fiskefrikadelle, etc. Du kan blive inspireret til madpakker fx via dette link: http://www.altomkost.dk/Opskrifter/Madpakker/forside.htm
Du skal blot fortsætte med at servere græntsager, rugbrød, etc og ikke tænke på, om hun nu kan lide det ene eller det andet. Begynder man først på det, så ender man netop med, at servere en alt for ensidig kost. Og så betyder det rigtig meget, om I voksne kan lide maden. Kan I det, så ”smitter” det.
Håber det gav lidt inspiration og ellers er du meget velkommen til at skrive igen.
Mange hilsner
Vibeke Samberg
sundhedsplejerske, cand.scient.soc.