Du kan spise som du plejer – og sørge for at spise sundt, når du ammer.
Tobaksrygning kan give uro, og det kan jo også skade barnet på andre måder. Alkohol kan også give uroligt barn se mere i artiklen om alkohol og amning.
Hvis du udelader fødeemner i din kost i ammeperioden over en længere tidsperiode, skal du rådføre dig med sundhedsplejersken og den praktiserende læge. Fx kan du komme til at mangle kalk og vitaminer, hvis du ikke får nok af disse ting via mad og drikke. Du kan tage en multivitamintablet for at være dækket ind på det mest basale niveau.