Mor
Forhåbentlig tager du jerntilskud, så du har rigeligt med jern af tage af (du kan klikke her for at gense myndighedernes anbefalinger). Hvis du har jernmangel, bliver du nemlig hurtigere træt, og det er ikke rart hverken nu eller efter fødslen.
Dit barn vokser stadig meget. Og hormonpåvirkninger, som gør din mavemund slap, samt livmoderens størrelse gør, at du nemt får sure opstød. Du kan forsøge dig med at undgå at overfylde mavesækken med store måltider og så tage den med ro, når du spiser. Du kan også spørge jordemoderen, om hun kan anbefale noget syreneutraliserende. I det hele taget er det en god idé at skrive ting op, som du gerne vil tale med jordemoderen om.
Sammen med jordemoderen skal I planlægge hvilke emner, der er vigtige for jer at tale om i løbet af graviditeten, udover hvad der opstår undervejs. Hvis du har født før, er det oplagt at tale om erfaringerne fra den første graviditet og fødsel.
Barn
Dit barn vejer nu cirka 375 gram og er cirka 25 centimeter langt. Det er omkring halvdelen af den længde, barnet vil have ved fødslen. Men vægten skal stige meget endnu før fødslen. Barnet reagerer på lys og lyd. Dvs. det lukker øjnene ved stærkt lys, og det kan give et spjæt fra sig, hvis der pludselig kommer en høj lyd.
Far
Du kan hjælpe din kæreste med det, som måske er svært for hende. Hvis der er ting i jeres livsførelse, som I har svært ved at ændre på, så er det muligvis dig, der skal træffe nogle beslutninger, der er væsentlige for familien på længere sigt. Det kan fx være i forbindelse med motion, mad, alkohol eller rygning. Du kan se myndighedernes anbefalinger ved at klikke her.
Der kan også være ting i jeres familiesituation, som du synes, I må tale om evt. ændre på. Det kan være udfordringer hos den ene part i forhold til svigerfamilien, eller hvis den ene af jer har børn fra tidligere forhold. I mange tilfælde vil det være en lettelse for din kæreste, at det er dig, der kommer med et udspil. Du kan læse artiklerne her på sundhedsplejersken.dk og blive inspireret til, hvad du kan forsøge dig med.