Hej Sandra.
Du er fint dækket ind med multivitamintabletterne, hvis der på glasset står, at de indeholder 500 mg calcium.
Du kan med fordel tænke på, at tabletterne med jern og C-vitamin skal tages på et andet tidspunkt end multivitamintabletterne.
Jernforbindelserne i jerntabletterne binder sig nemlig nemt til andre kemiske stoffer, fx til calcium i multivitamintabletterne. Og så har du jo ingen glæde af jerntilskuddet!
Og det ekstra kalktilskud, har du ingen glæde af. Det passerer bare og du bliver – økonomisk set – en smule fattigere! Hvis du er uheldig kan den meget calcium være medvirkende til forstoppelse. Og det er heller ikke sjovt….
Held og lykke med det hele.
Bedste hilsner
Else Guldager
Sundhedsplejerske Ph.d.
PS. Og det er godt at vide, at den type jern, der er fx i kød mv., optages ret fint i kroppen sammenlignet med jernindhold i tabletform. Så det er vigtigt at spise sundt.