Hej trætte mor.
Jeg kan godt forstå, at du er træt. Du har brug for nattesøvnen og det har din yngste datter også. Hun er jo træt om aftenen - så træt så hun ikke spiser nok.... Så bliver hun sulten om natten og vil have bryst, vækker dig osv.... og derfor har I begge en træthedsspiral, som I bare må ud af.
Jeg har følgende ideer til dig.
Hun skal være mæt om aftenen inden hun meget gerne skal sove igennem.
1. Er det muligt, at din datter tager sig en ekstra eftermiddagslur, så hun kan spise mere om aftenen? I kan eventuelt supplere med et ekstra måltid med grød - hvis I selv laver det, så kan det kogtes på mælk (det er noget, der mætter) - lige inden hun får bad og kommer i seng om aftenen. Så er hun godt fyldt op med mad til natten.
En anden ide kan være, at du giver hende et ekstra måltid med grød, når hun har sovet et stykke tid om aftenen. Men du har ikke rigtig skrevet, hvornår hun begynder at vågne.
2. Du giver hende meget at spise om dagen. For det er den totale mængde af mad og drikke, der tæller. Og meget mad og drikke i dagtimerne giover bedre søvn om natten. Det er i øvrigt helt almindeligt, at mad er et hit den ene dag og kasseres den næste. Pointe: Bliv ved med at giv hende mange forskellige ting - frugt, grønt, rugbrød, fisk, æg osv. Også selv om hun af og til siger "Nej, ikke i dag"...
Om selve søvnen om natten.
Ja, du kan komme til at vække hende med dine/jeres lyde i dobbeltsengen (voksne mennesker smasker, skærer tænder, taler i søvne osv. Og det larmer...). Kommer hun på eget værelse, vil der være mere stille og ikke dufte så dejligt af din mælk. Der skal være neutralt (dvs. "kedeligt"), så hun ikke opildnes til aktivitet om natten. Hun må gerne have noget, der dufter af dig, fx en t-shirt, det vil fortælle hende at: "Mor er lige i nærhenden"... Så det kan være, at det vil hjælpe. Der kan aldrig ske noget ved at prøve eget værelse i en uges tid eller to. Hun kan jo altid komme tilbage til dobbeltsengen, hvis I er bedre tilpas med den model.
Indtil det går bedre, så må du se om du ikke kan sove en formiddagslur eller noget i den stil. Det kan også være, at I kan dele nætterne, så du - i hvert fald, når din mand har fri - kan sove en eller to nætter igennem. Måske kan farmand få frit lejde til at lægge lillesøster til brystet, mens du sover, hvis det er det, der er lettest?
Held og lykke med nattesøvnen - du er altid velkommen tilbage. Også bar for at fortælle om nogle af ideerne har hjulpet jer.
Else Guldager
Sundhedsplejerske PhD