Hej Ditte
Der kan være mange årsager til, at din datter vågner kl.22. Er der sket nogle ændringer i hendes hverdag? Er der kommet nye børn eller voksne, der hvor hun bliver passet? Er der sket forandringer på hjemmefonten? Hvis der er det, så kan det sagtens være årsagen til utryghed og derfor sover hun uroligt og søger en fysisk kontakt i løbet af natten, så hun kan føle sig tryg og sikker.
Hvis I oplever, at hun vågner på slaget 22, præcis som du beskriver, så kan det, som du også skriver skyldes mareridt. Det kan man nogle gange med succes kurere ved, at man vækker barnet et kvarter før mareridtene plejer at sætte ind og det betyder i jeres tilfælde, at I skal vække hende kl. 21.45.
På den måde bryder man hendes søvnrytme og dermed hendes vej ind i mareridtet. Efter blot fem minutter kan I lægge hende til at sove igen. For de fleste børn med mareridt hjælper det, blot de vækkes èn aften, men der er børn, der har brug for at blive vækket flere aftener i træk, før det lykkes at få brudt søvnmønsteret med mareridt.
Hvis det ikke er mareridt, der plager hende, så kan hun være generet af ørepine eller tandgennembrud. Det er jo i denne alder, at kindtænderne bryder igennem og det kan give mudren og smerter, der forstyrrer søvnen.
Endelig så kan et gæt være, at hun er sulten. Nu skriver du intet om, hvor godt hun spiser i løbet af dagen, men vågner børn p.g.a. sult, så er det ikke nok at give natmad. De har brug for mere mad jævnt fordelt over dagen. Så snig nogle mellemmåltider ind og spiser hun allerede tre mellemmåltider så gør dem lidt mere energitætte, fx ved at give smør på brød, men det kan naturligvis også være alt anden kalorierig mad.
Håber du har fået lidt idéer til at komme videre mod rolige aftener/nætter. Jeg er enig med dig i, at hun ikke skal ligge og græde.
Mange hilsner
Vibeke Samberg
Sundhedsplejerske, cand.scient.soc.