Kære Katinka.
Ja, bare man havde en tryllestav, som kunne få børn til at sove. Den fe tror jeg rigtig mange forældre gerne ville i kontakt med. Men jeg må desværre skuffe jer!
Jeres datter er næsten 3 måneder, så det er faktisk begrænset, hvor store forventninger I kan have til, at hun skal kunne sove af sig selv osv. Hun er stadig en ret lille baby, og hendes nervesystem er umodent. Det betyder, at hendes søvn let forstyrres, og hun nu og i nogle måneder frem skal lære sig, at berolige sig selv og at falde i søvn selv. Børn er som bekendt forskellige, så hvordan det vil gå for hende og jer, det er ikke godt at vide.
Ud fra din beskrivelse af hendes reaktioner, så tænker jeg umiddelbart, at hun måske kan få hjælp til søvnen ved at blive svøbt fast i et svøb, når hun er træt og skal sove. Hun skal placeres i svøbet, så hendes arme også er svøbt fast (men ikke stramt) ind til kroppen. Det er fint, hvis I kan svøbe hende og putte hende lige inden, hun virker træt. Som jeg har nævnt, så er hun endnu neurologisk umoden (det er helt normalt), og det betyder fx, at hun er noget præget af sin mororefleks, og den kan virke forskrækkende på hende (hun ”spjætter med armene”). Ofte hjælper det at svøbe børn, der har det sådan.
Hun må gerne puttes i barnevognen om dagen, ind i svøbet og ned i liften. Så kører I hende en tur, og når hun er faldet fast i søvn (efter hun har sovet i cirka 20 minutter), lader I hende stå, uden at I vugger hende. Når hun er ved at vågne, så kører I hende igen, til hun sover fast. Lader hende stå osv. Hun skal gerne sove 2-4 gange i løbet af dagen helst mindst 1 ½ - 2 timer ad gangen.
Når hun er ved at blive urolig om aftenen, er hun sikkert både træt og sulten. Du kan give hende bryst hyppigt i den periode. Det er fint, at hun ammes fra det samme bryst mange gange, helt indtil hun nægter at tage mere fra den side. På den måde får hun den fedeste og mest mættende mælk med. Hvis du skifter hyppigt mellem brysterne, så får hun mest af den tynde mælk ”formælken”, der slukker tørsten, og hun har svært ved at blive rigtig mæt. Så det skal du endelig lade være med.
Det er også rigtig godt, hvis du selv kan tage dig en lur om eftermiddagen, så du har flere kræfter til den uro, som I har en del af aftnerne. Du eller hendes far kan måske gå en tur om aftenen, hvor hun sidder i en bæresele på den voksnes mave. Hendes ansigt skal vende ind mod den voksne, og formålet med gåturen er, at hun falder til ro ved at være kropsligt tæt på sin far eller mor. Den der ikke går tur kan slappe lidt af så længe.
Det er fint, at I med jævne mellemrum forsøger på, at hun falder i søvn af sig selv. Måske skal hun bare have lov at ligge selv i sin seng eller barnevogn, når hun er ved at være træt. Hun skal selvfølgelig være mæt og have en ren ble på. Der skal være frisk luft i rummet og roligt uden for meget larm og støj, hvis det er muligt. I kan jo eventuelt gå ind i et andet rum, og så bare afvente, hvad der sker.
Nogle børn beroliges af babymassage efterfulgt af et varmt bad. Det er måske også værd at forsøge sig med nogle aftner i træk, om det bringer lidt længere søvnperioder med sig. Når hun sover 5 minutter eller 30 minutter, og vågner op – er det bedste I kan gøre, at forsøge at få hende til at falde i søvn igen med det samme. Dvs. I skal sikkert være meget hurtige til at dyssse hende til ro ved at vugge hende, eller gnide ned over næsen med en finger, så hun lukker øjnene og falder i søvn igen.
Alle (voksne som børn) vågner op 4-6 gange hver nat, men vi sover straks videre, og kan ofte ikke huske, at vi har været vågne et kort øjeblik. Hun vågner åbenbart helt – og nu er hun jo overtræt, og så har I miseren – en træt og ked pige. Måske kan det også i den situation være en hjælp at svøbe hende fast ind i et svøb.
Jeg håber, at I har fået forskellige ideer, som I kan prøve af. I kan også huske på, at børn der sover godt om dagen ofte sover godt om natten. Så ikke noget med at ”spare søvn sammen”, for det kan man ikke.
Held og lykke med det hele. I er velkommen til at vende tilbage. Også bare for at fortælle om, hvordan det går.
Bedste hilsner
Else Guldager
Sundhedsplejerske ph.d.