Kære fagpanel
Jeg søger råd og henvender mig derfor med to spørgsmål vedrørede mine to drenge på henholdsvis 2 og 8 år.
Min ældste søn på 8 er 130 cm høj og vejer 31.4 kg. Vi synes at han har lidt hvalpefedt og da han ikke er den mest fysisk aktive dreng, bekymrer vi os lidt. Vi kan regne os frem til at hans BMI er lige på grænsen, og vi overvejer derfor, om vi skal gøre en indsats for at han kan tabe sig eller bevæge sig lidt mere.
Han går til svømning og leger dagligt med venner udendørs efter skole, men han interesserer sig mest for rollespil og er ikke glad for boldspil, så vi ved faktisk ikke hvor meget han får rørt sig i løbet af en dag.
Vi spiser meget sundt (lav fedtprocent, nøglehulsmærket, skyr, magert kød osv.) herhjemme og både hans far og jeg er meget bevidste om sundhed. Men vi er også glade for lidt sukker i hjemmebagte boller samt kage og slik – i weekender og til hyggestunder. Vores søn kan ikke lide sodavand eller saftevand, så drikker kun mælk og vand og har altid en meget sund madpakke med.
Umiddelbart mener jeg faktisk at vi har forsøgt at leve sundt og varieret uden at være sukkerforskrækkede. Men nu overvejer vi så om vi skal skære sukker helt væk og kun tillade det til meget særlige stunder. Vi ville selvfølgelig forsøge at gøre det så pædagogisk som muligt – absolut intet nævne om vægttab – men blot tilbyde lækkert frugt i stedet for fredagsslik osv. Er det en mulighed eller er det grænsende til hysteri? Vi vil kun vores søn det bedste.
Mit andet spørgsmål vedrører begge børn. Vi kæmper dagligt med at putte begge vores drenge. De virker ikke trætte når vi putter dem. Den lille på 2 år putter vi omkring kl. 19.00 og den store på 8 år omkring kl. 20.00. Med den lille har vi forsøgt alt. Putteritualer, som at læse bog, synge sange, sidde ved hans seng osv. Nogle gange ender det med at vi giver op og tager ham med ind i vores seng og ligger med ham, til han falder i søvn.
Vi ved godt at det handler om at vælge en rutine og så holde sig til den, hvilket vi så derfor også har prøvet i længere perioder – af flere omgange, men uden held. De få gange han er faldet i søvn indenfor en halv time – har været hvis han af en eller anden årsag ikke har fået en middagslur. Ellers kan det tage timer – med gråd og konstant kalden på os. Den store bliver puttet. og gør sig sådan set ikke så bemærket. Men han roder rundt i sin seng – sludrer for sig selv og holder sig vågen meget længe. Ofte sover begge børn først 21.30 og der er både deres far og jeg meget trætte og bekymrede over at børnene ikke får nok søvn. Vi vækker dem ca. kl. 07.00 om morgenen, og der er i sær den store (som sover senest) meget træt.
Vi vil så gerne have nogle råd til hvordan vi kan få vores børn til at sove, så de kan få den søvn de har brug for og vi kan få vores aftener tilbage.
Mange forventningsfulde hilsner.
