Hej Lena.
Det har da godt nok været svært for jer at få facon på søvnen. Men jeg lægger mærke til, at der har været femskridt siden hun var 7 måneder. Og hurra for det.
I er tyndslidte, og det er fuldt forståeligt. Jeg ved ikke om I har talt om det. Men måske er det en mulighed, at I giver hinanden ”sovenætter” og nætter, hvor det er den ikke-sovendes ansvar at stå for at tage hånd om de mange opvågninger. Nogle forældre deler natten på et tidspunkt – så den ene går tidligt i seng og sover fx fra klokken 21.00 – 1.00 – eller 2.00, og overtager for den anden, der sover fra klokken1/ - 2.00 og til klokken 6.00 eller hvornår, I skal op. Det betyder at de voksne er sikre på, at få samlet søvn på et tidspunkt.
Børns søvn styres meget af vaner for døgnrytmen. Og det kan jeg se, at I er helt med på det. I beslutter jer for hvor jeres datter sover om natten. Er det fx på eget værelse, så hold fast ved det i mindst en måned. Det kan være at den voksne sover på en madras på gulvet, og giver hende sut, vand af kop eller flaske og får hende til at sove så lang tid som muligt. Så skal man ikke op for at hjælpe. Er hun vågen i nogle timer, så lad hende være – den voksne bliver ved med at sove. Det samme gentager sig nat efter nat.
I kan trøste jer med at nattesøvnen bliver bedre for de fleste børn i jeres datters alder. De sover længere i et stræk. Sutten kan godt være baggrunden for, at hun vågner, fx fordi hun har tabt den. I kan jo forsøge om den kan erstattes af en bamse eller en sutteklud. Måske hun helt kan undvære trøst på den måde, hvis I vænner hende til det gennem et stykke tid. Men det kan nok ikke ske uden gråd.
Husk at soverummet skal være helt mørkt. Ikke noget med natblus eller den slags, det forstyrrer søvnen. Hendes seng skal også være overskuelig fx ikke fyldt med mange bamser og andet, hun kan støde ind i. Og som sagt det vigtigste har I fat i. Den samme rytme siom gentager sig nat efter nat.
Jeg håber at I får held med at få en længere nattesøvn.
De bedste hilsner
Else Guldager
Sundhedsplejerske ph.d.