Hej fagpanel
Jeg vil da benytte lejligheden til at sige tak for de tidligere svar, jeg har fået. De var særdeles nyttige 🙂
Denne gang har jeg et spørgsmål vedr. sovevaner og rytme hos min 14½ uger gl. baby (ca. 3-3½ md).
Jeg er meget i tvivl om, hvordan jeg skal forholde mig til min datters søvnmønster – eller mangel på samme ? Om JEG skal styre det eller lade HENDE styre ?
Generelt kan jeg sige, at jeg bruger følgende metode:
Når hun vågner, er hun som regel sulten og bliver derfor ammet. Enten falder hun så i søvn igen eller også vil hun gerne være vågen/lege, afhængig af tidspunktet på døgnet og træthed. Når hun så har været vågen 1-2 timer, så er hun som regel sulten og træt igen og bliver ammet og falder i søvn. Så sover hun måske 1 time og så starter det forfra, eller også døser hun kun lige kort (powernap) og vågner så op igen og vil have kontakt. Ind imellem bliver der selvfølgelig skiftet ble, efter behov.
Problemet er, at jeg tit er i tvivl, hvorvidt jeg skal være mere styrende ift. hvornår hun er vågen og hvornår hun sover og hvor længe.
Vi skulle jo gerne finde en rytme, som passer både hendes behov og mine, så en normal dagligdag kan fungere.
Desuden er jeg ind imellem i tvivl om, HVAD hendes behov ER mht. mængden af søvn. Fx når hun allerede vågner efter 1 time. Om jeg skal få hende til at sove videre eller skal tage det som et tegn på, at hun gerne vil op nu (måske selvom hun ser træt ud, det gør man jo tit, når man lige vågner). (Jeg har læst, at børns søvnmønster er sådan, at de ind imellem har perioder med lettere søvn, hvor de godt kan vågne. Men man skal helst ikke “forstyrre” dem, men lade dem falde i søvn igen/sove videre). Eller også når hun bare sover og sover og sover og jeg bliver bekymret for, om hun sover for meget.
Så hvornår kan man regne med, at nu har de sovet nok ? Er det kun, når de absolut ikke vil sove videre ? Jeg tror nemlig, at min pige har et ret godt sovehjerte og måske nogle gange sover mere end godt er. Er det en mulighed ? Til gengæld kan hun jo have dage, hvor hun ikke sover ret meget, altså i løbet af dagtimerne.
En overgang, for 1-2 måneder siden, var vi inde i en rytme, hvor hun var vågen det meste af dagen, kun afbrudt af en times søvn ind imellem og så 1-2 timers vågen tilstand osv., indtil ved 21.30-22 tiden, hvor hun blev mere træt og så sov indtil kl. 5.30-6.30 om morgenen, uden at blive ammet. Hun brugte aftenen og formiddagen til at “tanke op” madmæssigt, og tog fint på, så der var ikke umiddelbart grund til bekymring over de mange timers søvn om natten.
Omend jeg savnede en god eftermiddagslur på 2-3 timer hos hende, så passede det mig fint med nattesøvnen, fordi jeg så kunne få sovet nogle timer i stræk om natten. Til gengæld gik formiddagen med at sove en del, fordi både den lille og jeg faldt i søvn under morgen-amningen ved 6-tiden og sov til kl. 8-9 ca., hvor hun igen blev ammet og så sov vi igen og kom først op ved 11-tiden. Jeg er selv B-menneske, så at stå op kl. 6 er ikke en mulighed, da jeg vil være træt hele dagen. Men kl. 11 er for sent, da vi så går glip af mange formiddagsaftaler.
(Helt vågen er hun i øvrigt ikke, når hun får mad om natten. Jeg tager hende forsigtigt over i sengen, (hvis hun sover i vuggen) og lægger hende halvt sovende til brystet, hvorefter hun begynder at sutte og tager godt fat, trods den halvt sovende tilstand).
For et par uger siden ændrede hendes mønster sig imidlertid og hun begyndte at ville sove tidligere. Allerede ved 20-tiden tog hun en ordentlig skraber og vågnede ikke af sig selv i løbet af aftenen. Jeg måtte faktisk vække hende omkring midnat eller kl. 01, hvor jeg selv gik i seng, for at amme hende, for jeg turde ikke lade hende sove igennem.
Så faldt hun i søvn igen og vækkede mig først ved 7-7.30 tiden. Nogle enkelte gange har hun fået lov at sove og har så vækket mig kl. 03 ca og været sulten. Så det virker til, at hun kan sove i ca. 6-8 timer, uden mad.
Det mønster fungerede sådan set endnu bedre end det tidligere, fordi jeg er mere frisk selv, når jeg lige kan få den time ekstra om morgenen, inden jeg skal amme, og så kan vi stå op ved 8-tiden. Og jeg har læst på debatsider, at der er en del børn, i den alder også, som har et sådant mønster.
Men nu er hun begyndt på sin tunge, lange “natte”søvn endnu tidligere. Nogle gange allerede kl. 17. Det starter med, at jeg kan se, at hun er træt og ved, at hun sikkert også er sulten. Så jeg tager hende som regel ind i min seng og ammer hende liggende.
Så falder hun i søvn og jeg lister mig ud og så sover hun videre. Eller også ammer jeg hende i stuen og hun falder i søvn i mine arme og bliver så båret ind i sin vugge og sove. Og så venter jeg på, at hun melder sig igen. Så sover hun måske en time og vågner og begynder at
græde/kalde på mig.
Hun ser stadig træt ud, så jeg ammer hende, indtil hun falder i søvn igen, men er i tvivl, om det er det rigtige at gøre eller om jeg skal tage hende op. Så sover hun måske ½-1 time, græder lidt igen, ser stadig træt ud, så jeg ammer og hun falder i søvn igen. Så sover hun som regel tungt. Kl. er måske 19 og hun sover så bare….og så er det, jeg blir i tvivl, HVORNÅR og OM jeg skal vække hende igen, før jeg selv går i seng ?
Amningen ved midnat, når jeg selv går i seng, er jo bare for at hun lige får noget mad. Der er som regel ikke nogen aktivitet/legetime i det. Men det betyder jo, at hun overhovedet ikke har nogen vågentid hele aftenen. Er det ikke for meget søvn ?
I dag fx har hun kun været vågen 4-5 timer. Hun vækkede mig ved 6 tiden og var lidt urolig, men så alligevel ud til at sove videre. Jeg sov til gengæld dårligt, så jeg var vågen. Kl. 7-7.30 gav hun tegn på, at nu ville hun gerne have mad, så jeg tog hende over i sengen og ammede. Vi stod op bagefter kortvarigt, men gik i seng igen ved 9-9.30 tiden, fordi jeg var træt. Hun blev ammet i min seng og faldt i søvn og lagt i vuggen og jeg faldt selv i søvn. Så sov vi til middag ca. eller lige over. Hun blev ammet og faldt i søvn igen i sengen, men vågnede en time efter ca. og blev taget op. Så var vi ude og hun faldt i søvn i autostolen omkring kl. 15.30 og sov ½ time ca.
Så var hun vågen indtil kl. 17 og blev ammet og faldt i søvn. Vågnede grædende efter 1 time, men så meget træt ud, blev ammet og faldt i søvn igen. Dette gentog sig kl. 19 ca. og så har hun sovet hele aftenen. Kl. er nu næsten midnat og jeg er i tvivl, om jeg skal vække hende – sådan rigtig vække hende. Jeg skulle jo sådan set gerne i seng nu og sove.
Med venlig hilsen