Kære “Forvirret farmand”
Tillykke med at I - trods søvnproblemerne - har en dreng der lader til at trives og er glad, når han er vågen. Det er et godt udgangspunkt for at iværksætte ændringer
Du spørger, om jeg har nogle forslag til, hvad I kan gøre for at få jeres søn til "at sove længere og mere sammenhængende".
Ja - jeg har et par ting, I kan prøve, men jeg vil anbefale, at I begynder med én ting ad gangen.
I første omgang tror jeg, det vil give god mening for hele familien at få ændret på hans søvnvaner om natten. Det kræver at I får lagt en slagplan, som I følger konsekvent og kun fraviger, hvis der opstår lidt forkølelse eller lignende.
Start med at vælge et tidspunkt for "projektet”, hvor I har nogle sammenhængende fridage og hvor der er plads til lidt ekstra "natteroderi”.
Jeres søn har brug for hjælp fra jer til at “opdage”, at han kan falde i søvn selv uden nødvendigvis at ligge op ad mor - eller at blive ammet i søvn.
Det kan I bedst hjælpe ham med ved tydeligt at signalere, at han fra nu af bliver lagt til at sove i sin egen seng. Sengen må gerne, men ikke nødvendigvis, være i samme rum som jer.
Når jeres søn så vågner, er det dig, der primært skal på banen. Hvis han græder, kan du forsøge - med et par beroligende ord - at lægge en kærlig hånd på ham. Hvis det ikke er nok, tager du ham op, trøster ham kortvarigt - og så ned i hans egen seng igen. Dette skal måske gentages en del gange.
Mor må forsøge at holde sig i baggrunden, mens "projekt bedre nattesøvn” er i gang. For at jeres søn ikke skal opleve det som en alt for barsk "kold tyrker", kan I evt. lægge en uvasket undertrøje (der lugter godt af mor) ned omkring madrassen.
Jeres søn skal have meget tydelige signaler fra jer om, at han nu skal sove i sin egen seng. Kun derved får han mulighed for at opleve at han godt kan falde i søvn, når han ligger for sig selv.
Hvis der her i starten alligevel bliver brug for et brystmåltid, skal jeres søn ikke over i jeres seng. Mor må sætte sig et andet sted, amme ham - og så lægge ham vågen ned i hans egen seng igen. Heldigvis er han ved at være i den alder, hvor han snart vil kunne undvære natmåltidet helt. Og som du skriver, spiser han jo allerede sin mosmad i dagtimerne med god appetit, så det vil nok ikke vare længe.
Det kan være rigtig svært at overholde ovenstående ændringer midt om natten, når man er allermest træt, så det er en god ide, at I sammen har drøftet, hvordan I kan støtte hinanden i disse “overgangsdage”. Jeg plejer at sige, at man skal sætte en lille uges tid af til denne ændring, men ganske ofte kan man opleve at der sker underværker på blot et par dage.
Når I har hjulpet ham til at få en mere sammenhængende nattesøvn, kan I meget vel opleve at hans formiddags- og eftermiddagslur gradvist vil ændre sig. Han vil nemlig have opdaget at han kan "kunsten at falde i søvn af sig selv" - også når barnevognen står stille :-)
Venlig hilsen
Berit Hert
