Kære frustrerede mor
Du skriver, at I er kede af at være trætte af jeres datter, og det er forståeligt, at I ikke kan holde ud at være I den situation. Og det er slemt for forældre at være trætte af sit barn. Heldigvis beskriver du jeres datter som sund og velfungerende, og det er et godt udgangspunkt.
I er kommet ind i en dårlig cirkel og den skal ændres til noget godt. Når man gør noget, som ikke virker, så skal man gøre noget andet og det har I forsøgt rigtig meget. Men det er min fornemmelse, at I har foretaget mindre justeringer men med samme mål: at få jeres datter til at sove, som børn helst skal – hele natten og nok timer.
Mit første bud på løsningen af problemet er, at jeres datter måske slet ikke har brug for så megen søvn? Det er ikke til at vide, men det er bestemt et forsøg værd ikke at forvente så mange timers søvn.
Børn kan I perioder have mere eller mindre brug for søvn, og måske er det nok at sove fra kl. 22 til 6.30?
Jeg vil foreslå, at I ser på tiden mellem kl 19 og 22 som noget, der skal være rart og ikke en kampplads.
Selv om man som forældre har vældig meget brug for at være alene og have voksentid, mens børnene er lagt I seng, så har I det jo ikke alligevel, som det ser ud nu. Det kunne give en ro, hvis I accepterer, at jeres datter ikke bliver lagt I seng, før hun selv gerne vil. Lad hende bliver oppe, til hun segner! Se det an et stykke tid, til der er ro på, og hun finder ud af, at det godt kan være dejligt at komme I seng, når man er træt.
Mit andet bud er, at I evt. taler med skolen og SFO’en om, at I i et stykke tid vil ændre jeres aftener, og at hun måske bliver lidt træt. Jeg vil foreslå, at I ikke laver det store underholdningsarrangement om aftenen. Der må gerne være ro på, hun kan læse, tegne eller lege med sit legetøj, mens I andre laver noget andet. For det skal altså heller ikke være meget interessant at være oppe.
Fortæl hende, at det er stilletid og hold op med at tale om, at hun skal I seng. I det hele taget vil jeg tro, at I ikke skal involvere hende for meget I jeres overvejelser men foretage jeres beslutninger alene som forældre og så se, hvordan det går. I kan også på den made finde ud af, hvor stort søvnbehov jeres datter har. Hun skal nok blive træt. Og til sidst: man tager ikke skade af at være lidt I søvnunderskud en periode, når man er et sundt og I øvrigt velfungerende barn.
Mange venlige hilsner
Marion Thorning
Sundhedsplejerske og konfliktmægler