Hej Marianne.
Tak for spørgsmålene om jeres datters søvn.
Hun er åbenbart ret så følsom for justeringer, siden skiftet i vores tider på grund af årstiden, det har påvirket hende så meget. Jeg synes det fortæller, at den faste rytme er rigtig vigtig for hende.
I spørger blandt andet om det er en løsning, at I venter med at putte hende til klokken 21.00. Den finder jeg ikke gangbar.
I skriver også, at jeres datter af og til har hjemmedage, hvor hun sover til 7.00 – 8.00 tiden. Men at I plejer at stå op klokken 6.30.
Jeg vil foreslå jer, at I beholder jeres stå-op-tid klokken 6.30 ret så konsekvent. For det skal være den tid, der styrer resten af rytmen i døgnet. Så ikke noget med at sove længere end til 6.30.
Jeg vil også foreslå at hun fortsætter med at sove middagssøvn (hun er kun tre år – og hun har behov for det) og at I putter klokken, når hun er træt – senest klokken 19.00 – 19.30.
Det er den rytme som I holder fast i. Døgn efter døgn uden slinger i valsen.
Når børnene om aftenen puttes for natten – efter godnathistorie og måske en sovesang, så kysses der godnat, lyset slukkes, og der er helt mørkt i værelset. Nu er det børnenes lod at falde i søvn selv. I kan evt. sætte lidt blid musik på, der kører 10 – 15 minutter, og som stopper selv.
Jeg kan forestille mig, at det vil tage jer nogle uger at komme ind i en fast rytme med både sove- og stå-op-tid. Jeg håber at det lykkes.
Bedste hilsner
Else Guldager
Sundhedsplejerske ph.d.