Besøg våres webshop
Find svar
Find svar
Kategori  
Print denne sideSend denne side til en ven Bookmark and Share

Hvor dan hjælper jeg min datter med vægten - 11 år.



"Spørg os" svarer:

Kære fortvivlede mor.

 

Tak for din beskrivelse af hvordan du forsøger at undgå, at din datter tager for meget på. Jeg kan godt se, at du har flere steder i din datters liv, hvor du forsøger at skærme hende fra fristelser. Og at det ikke er helt let. Du er rigtig sej, at du hjælper din datter på så mange fronter. Jeg kan godt forstå din frustration.

 

Det allervigtigste er jo hjemme hos jer i familien. At hun her får grundlagt gode vaner. Og jeg er sikker på det hjælper, at du har luget ud i hvidt brød og sodavand mv. Jeg tænker også, at du nok har skruet op for grøntsager, rugbrød med masser af kerner samt andre madvarer, der er sunde og samtidig dejlige. Jo mere din datter holder af at spise de ting des bedre. Jeg bruger dette som eksempel på en vigtig pointe, du kan bruge som en rettesnor. Giv din datter masser af tilbud om mad og drikke, som er det hun skal have. At det er den type mad og drikke, du serverer i jeres familie. Supper lavet på grøntsager, grov rodfrugtmos med forskellige typer af grønne smagsgivere (persille, dild, løvstikke, timian osv.). Frugt og grønt skåret ud i mundrette bidder. Det kan være gulerødder, agurker, tomater, peberfrugter, frosne majs og ærter osv. Serveret på et fad lagt lidt sjovt op. Måske hun eller hendes søskende kan være med til at skære ud, og at lægge det kreativt op, så det ser flot og spændende ud. Jeg kan tænke mig, det er væsentligt for din datter, at det ikke er ”specialmad”, hun skal have. Alle har jo godt af det grønne og det magre.

 

Det kan måske også hjælpe hende, hvis du involverer hende i mange ting omkring hvilken mad, der er fornuftig at spise for hende. Så hun selv bliver ansporet til at vælge det sunde. Og måske det aller vigtigste, at hun bliver i stand til at modstå fristelser. Du kan tale med hende om de mange fristelser, som man møder alle vegne. Fx i klubben, hvor de kan købe søde drikke og slik. Det er bare NO GO. Her sætter du en grænse.

 


Jeg er meget enig med dig i, at det er helt grotesk at klubben servere så mange søde og usunde ting og bruger slik som præmier. Hvis du vil gøre mere ud af det, så kan du jo drøfte det med klubbens leder. For din datter er jo ikke det eneste barn, der kæmper med at holde vægten nede.

 

Desværre har din datter også brug for, at du hjælper hende med at hun siger fra, når hun er hos sin far, og hos bedsteforældrene. Det er selvfølgelig ikke noget som kan ske på én gang. Men du kan tale med din datter om, at hun fx kan sige: ”Tak jeg vil gerne have vand, mormor (eller hvem det nu er). Jeg drikker ikke sodavand eller saft, for så bliver jeg for tyk.”

 


Det betyder selvfølgelig ikke, at du skal lade være med at tale med hendes far og hendes bedsteforældrene om, at I gør jer umage med at din datter ikke skal blive for tyk, og at hun meget gerne skal tabe sig. At du vil blive rigtig glad, hvis de også vil hjælpe hende med det. Jeg ved slet ikke hvordan I taler sammen i jeres familie. Men jeg ved at det i mange situationer er en ide at holde opmærksomheden på, hvad man godt kunne tænke sig, at de gjorde. Fx: Det vil være så dejligt for xx, hvis I kan hjælpe hende med at hun får masser af grøntsager fx xxx, xxxx, xxxx og andre ting, der er godt for hende at spise – hun vil gerne drikke vand. Så hvis I vil undgå at købe sodavand, saft, kage og slik, så vil det være en stor hjælp. Og her mens hun vokser, så kan det virkelig hjælpe hende at spise sundt.

 

 
Måske kan det være svært for dig at lade være med at skælde ud, når du ser at din datters far og bedsteforældrene giver præcis det modsatte af, hvad du synes, din datter har godt af. Især når man som du har dårlige oplevelser med dig fra din egen barndom. Alligevel kan du overveje, om du kan ændre din måde at tale om, hvad din datter har behov for at spise og drikke. Jeg tror måske også, at helt konkrete ideer til hvad hun vil blive glad for at få tilbud om at spise, det kan hjælpe. For det kan være svært at vide for andre, fx hvad de skal købe ind til hende.

 


Det er godt, at du taler med din datter om det, og vigtigt at du hjælper hende. Men måske er der andre steder, du kan hente assistance. Jeg ved ikke om sundhedsplejersken på skolen har nogle tilbud målrettet din datter. Du kan jo prøve at tale med hende. Måske hun har yderligere gode forslag.

 


Held og lykke med det hele.

 

De bedste hilsner

 

Else Guldager
Sundhedsplejerske ph.d.


Til spørgsmål »
Tilbage til oversigten »

Materialet på sundhedsplejersken.dk er udelukkende tænkt til inspiration og information. Sundhedsplejersken.dk ønsker at støtte kontakten mellem de offentlige tilbud for børn og deres forældre, men kan aldrig erstatte personlig kontakt, rådgivning eller medicinsk behandling. Sundhedsplejersken.dk kan ikke tage ansvar for skader som følge af brugen af de materialer, der står på denne side.

Copyright © sundhedsplejersken.dk ApS 2008 - 2017. Alle rettigheder forbeholdes.
info@sundhedsplejersken.dk